Jak utrzymać dietę?

Nowy Rok to czas wielu planów i podsumowań. Praktycznie 70% postanowień noworocznych dotyczy zdrowego trybu życia i diety. Mówi się również, że ze wszystkich celów ustalanych w styczniu realizowanych jest tylko 10%. Jak zatem sprostać swoim oczekiwaniom? Co zrobić, aby uzyskać wymarzoną sylwetkę? Jak przestrzegać diety, jeżeli kochamy jeść słodycze? Te dylematy dotyczą praktycznie każdej osoby, która chce pozbyć się zbędnych kilogramów. Aby ułatwić Wam realizowanie noworocznych postanowień, przygotowaliśmy krótki poradnik, który powinien pomóc Wam podczas dni, w których nasz organizm potrzebuje czegoś słodkiego.

JAK UTRZYMAĆ DIETĘ?

Każdy ma różne upodobania, jeżeli chodzi o jedzenie, czy picie. Jedni nie mogą obyć się bez czekolady, inni kochają makarony, a pozostali przepadają za wszystkim, co smażone. W dzisiejszym poradniku skupimy się na tym, co zrobić, jeżeli będziemy chcieli koniecznie zjeść coś słodkiego.

Po pierwsze: wyeliminuj cukier

Często cukier stanowi największy problem podczas diety. Jak wypić ulubioną herbatę lub kawę bez cukru? Dobrą alternatywę dla cukru stanowi stewia, ksylitol lub inne naturalny składki, który znajdziemy praktycznie w każdym sklepie szczególnie ze zdrową żywnością. Chociaż cena produktu jest większa niż w przypadku tradycyjnego cukru, to warto zaznaczyć, że na przykład stewia jest o wile słodsza (jedna łyżeczka odpowiada często dwóm łyżeczkom cukru).

Po drugie: pokochaj owoce

Warzywa i owoce są podstawowym elementem każdej zdrowej diety. Czasami porcja owoców wystarczy do tego, aby zaspokoić nasze słodkie zachcianki. Dobrym zamiennikiem może być na przykład:

  • koktajl z mango i truskawki
  • suszone owoce
  • ciastko owsiane, które bez problemu możemy zrobić w domu

oraz szereg różnych produktów, które dostaniemy w sklepie ze zdrową żywnością.

Po trzecie: zastąp mleczną czekoladę deserową

Chociaż za ciemną czekoladą nie przepada wiele osób, to bardzo często w połączeniu z innymi produktami, smakuje świetnie. Omlet z bananami i czekoladą, owsianka z truskawkami i kawałkami czekolady, czy shake z kakao i owocami. Możliwości mamy wiele, więc nie powinno być problemu z tym, aby zaspokoić nasze słodkie potrzeby.

Zdrowe słodycze coraz częściej pojawiają się na sklepowych półkach. Jeżeli nie chcemy sami tworzyć słodkich przekąsek, wówczas warto wybrać się na małe zakupy. Istnieje wiele sklepów internetowych, które posiadają w swojej ofercie słodkie i smaczne produkty, a przed zamówieniem na spokojnie możemy sprawdzić ich skład. Szereg dostępnych produktów pozwala na to, aby zapanować nad swoją dietą i przestrzegać postanowień noworocznych (i nie tylko).