Czym można zastąpić tradycyjne słodycze?

Popularne zamienniki słodyczy

Osoby, które chcą przejść na dietę, powinny zmienić swoje nawyki dotyczące słodyczy. Jest to bardzo ważne dla zdrowia, a także wpływa na ilość energii oraz siły. Już nawet dietetycy zachęcają do tego, aby szukać zamienników praktycznie wszędzie, w każdym segmencie produktowym. Tak naprawdę chodzi o zbyt dużą ilość cukru, którą się spożywa, ponieważ jest ona dosłownie wszędzie. Aby mieć to na uwadze, warto kupować przede wszystkim produkty proste, świeże, naturalne i jak najmniej przetworzone. W miarę zmiany diety można samemu tworzyć własne słodkie przekąski, które będą bezcukrowe, ale za to o wysokiej wartości odżywczej. Do gotowych natomiast należą suszone owoce, bakalie, naturalne chipsy z owoców i warzyw, wafle ryżowe, a także owoce kandyzowane. Gotowe, kupowane w sklepie nie powinny mieć również w swoim składzie syropu glukozowo fruktozowego, ponieważ on także jest niezdrowy. Doskonałym zamiennikiem są na pewno świeże owoce i warzywa, które mają naturalną słodycz, dostosowaną do potrzeb organizmu. Niektóre z nich można ugotować i w takiej postaci jadać zarówno same, jak i jako dodatek do zdrowych wafli, czy własnych deserów. Po dłuższym czasie organizm bardzo szybko przystosowuje się do nowych nawyków żywieniowych.

Zdrowe słodycze dla dzieci

Nie tylko dorosłe osoby powinny zmienić swoją dietę ograniczając spożywanie cukru, ale również dzieci. Te jadają bardzo chętnie to co słodkie, ponieważ są tego nauczone, gdyż nawet mleko ma słodkawy smak. Jednak zamiast cukierków, ciastek, czekoladek czy draży, dzieci mogą zajadać się bardzo zdrowymi zamiennikami. To rodzice powinni je przygotowywać na bazie bakalii, warzyw, owoców, kaszy jaglanej, czy orkiszowej, mleka roślinnego oraz produktów kukurydzianych. Zamiast cukru mogą dodawać miód, melasę, czy mleko kokosowe, które także mają naturalną słodycz. Kupując gotowe słodkości. warto zwracać uwagę na skład, a także pochodzenie produktu, ponieważ zdrowe słodycze są o wiele lepsze. Zazwyczaj nie mają cukru, a zastępuje je inny składnik, bardziej bezpieczny dla zdrowia. Wegetarianie prowadzą prywatne blogi, na których przedstawiają zdrowe słodycze i przepisy na nie, właśnie dla dzieci. Jest to bardzo cenna wiedza, którą warto wykorzystać, szczególnie na początku zmiany nawyków dziecięcych. Chodzi o to, aby pokazać maluchom, że owoce czy warzywa w różnej postaci, także są słodkie, chrupiące i mogą być przekąską deserową. Dzieci mogą same w domu sobie zrobić z pomocą rodziców naturalny budyń czekoladowy, kisiel jabłkowy, ciastka zbożowe, czy domowe chipsy warzywne. Dodatki są wtedy naturalne, zdrowe i przede wszystkim mało kaloryczne.